ده قدم به سمت خوش اخلا ق شدن

۱) برجسته سازی موارد مثبت.

به بخش هایی از زندگی تان فكر كنید كه خوب پیش می روند، نه آنهایی كه شما را آزار می دهند.

۲) موفقیت های گذشته را مرور كنید.

قبل از ایجاد انگیزه در خودتان برای پیشبرد بیشتر امور در آینده، آنچه انجام داده اید را به خودتان یادآور شوید.

۳) عبادت كنید.

انجام امور دینی و مذهبی، بیشترین تاثیر را بر رهایی از اضطراب و افسردگی دارد.

4) به موزیك گوش دهید.

با توجه به این كه شكل های بسیاری از خلاص شدن از حالات بد وجود دارد، این كار حداقل و به طور موقتی، یكی از رایج ترین و موثرترین موارد برای تقویت خلق و خو است.

۵) خودتان را درمان كنید.

اغماض ها و گذشت ها (بزرگ یا كوچك) می توانند هنگامی كه احساس می كنید پایین افتاده اید، شما را بالا بكشند. آنها موجب می شوند كه شما احساس خاص و ویژه كنید.

۶) داوطلب بشوید.

كارهای داوطلبانه و فعالیت در خیریه ها، احساس بهتربودن را به ما می دهند.

۷) ورزش از بهترین راه های تغییر حالت بد انسان، افزایش انرژی و كاهش فشار و استرس است.

۸) رفتار شاد داشته باشید.

لبخند زدن و داشتن چهره شاد موجب از بین رفتن مشكلات نمی شود اما به بهبود حالت و خلق كمك می كند.

۹) تاكیدتان بر آینده باشد.

اگرچه نمی توانید گذشته را دوباره بنویسید اما می توانید از آن درس بگیرید. تصمیم بگیرید كه دفعه بعد، بهتر و سخت تر كار كنید.

۱۰) برای افسوس خوردن، حدی را قایل شوید.

به خودتان بگویید: امروز صبح درباره خودم احساس تاسف می كنم اما امروز بعد از ظهر به زندگی ام توجه خواهم كرد و مسائل صبح را كنار می گذارم.

برچسبها: موفقیت, خوش اخلاقی, خیریه, پرسش مهر