افراد کم رو و خجالتی حتما بخوانند

سوال: من دختر۱۷ ساله هستم که خیلی خجالتیم و نمی تونم با دوستام ارتباط خوبی داشته باشم وقتی هم کسی سوال می پرسد هنگام جواب دادن استرس پیدامی کنم. وقتی تو جمع هستم فکرم جای دیگه است وحرفی برای گفتن ندارم فکرمی کنم به همین خاطرکسی برایم ارزش قائل نمی شود .خواهش می کنم راهنماییم کنید.

جواب: مهم ترین راه مقابله با کم رويي و خجالت شرکت در جمع و نهراسیدن از این اقدام است، زیرا یکی از دلایل خجالت ترس از حضور در جمع است گرچه این اقدام در ابتدای کار سخت و حتی نشدنی به نظر می رسد، اما با مشاهده آثار آن تمایل به انجام آن در شما دو چندان می شود. امام علی (علیه السلام) برای درمان ترس فرمودند: «هنگامى كه از چيزى (زياد) مى ترسى خود را در آن بيفكن، چرا كه سختى پرهيز از آن از آنچه مى ترسى بيشتر است.»[نهج البلاغه، حکمت175].
اکنون با توجه به مطالب بالا سعی کنید راهکارهای زیر را امیدوارانه و با توکل بر خداوند متعال به کار ببندید تا به توانایی های خود علم پیدا کنید و از نتیجه آن بهره مند گردید:
1) هرگز تصور كمرو بودن را به ذهن خود راه ندهيد و واژه ها و عبارت هايى چون: «من خجالتى هستم»، «من كمرو هستم» و «من جرأت بيان ندارم» را به زبان نياوريد.
2) در انجام رفتارهاى اجتماعى كوچك و در محيط هاى ديگر - كه بيشتر احساس راحتى مى كنيد - فعال باشيد.
3) با افراد فعّال و پر تحركى كه احساس خجالت نمى كنند، بيشتر مأنوس باشيد و از خجالتى ها فاصله بگيريد.
4) تلاش كنيد كه در كارهاى اجتماعى در محيط خانه، مدرسه و دانشگاه مانند اردو و بازى هاى دسته جمعى شركت كنيد نقش فعالى را بپذيريد.
5)هنگام صحبت با ديگران يا در مقابل جمع به اعضاى بدن خود (دست، پا، نحوه صحبت و...) هيچ توجهى نكنيد و توجه خود را بر مطلبى كه مى گوييد متمركز كنيد.
6) قبلاً مطلبى را كه مى خواهيد در مقابل جمع بازگو كنيد چندين بار در مقابل آينه تكرار كنيد و فرض كنيد كه در مقابل جمع مى باشيد.

برچسبها: راهکار, تمرین, رفع خجالتی, علت خجالتی